不煽情了，还是聊一聊本次月跑吧，本次月跑，选择在美丽的松山湖，四周峰峦叠嶂，湖面烟波浩渺，真是个跑步的好地方。

本次活动和以往相同,分为21KM和10KM两组，21km按配速共设4组，分别是530分组，600分组，630分组以及700分组；10km按配速共设600分组以及700分组。

 

【集合出发】05:45左右，天还没亮，热心的小伙伴按响了方爷家的门铃，一起把物资装到车上，06：10左右，在熟悉的MTS九号岗,小伙伴们集合完毕后，开始奔松山湖而去.一路上小伙伴们相谈甚欢。

 

  

【跑前热身】由于马老师去跑大阪马拉松，跑前热身没能看到马老师熟悉的身影，本次活动特邀请第一次参加我们跑协月跑活动的 朝霞 老师带领大家拉伸， 跟着朝霞老师做第二个简单的动作，一下子就能检验出你是不是轻微的肢体不协调…..哈哈，是不是很有趣…..

 

 

【起跑】热身完毕，开始起跑.小伙伴们欣赏着美景，呼吸着新鲜空气，不禁加快了步频，本次月跑活动的组织者为小伙伴们准备充分的补给，还有随队跟拍的摄影师，真是太贴心了!

 

 

【500】21KM 500兔子钱韬，闭关攻克技术难题的专家钱韬，终于复出，步伐依旧矫健，带领着500变态小分队飞速向前，那速度快的相机都追不上焦。画面中，我看到了两天新鲜的面孔，伟胜和贵涛，韬神和方爷您们终于不再孤单……

 

【600】60021KM的领跑兔朝霞老师和丹队，带着华跑美妞和华跑帅哥,迈着轻盈的步伐，逆着凉爽的秋风,一起去寻找最美的风景, 为风景如画的松湖增加了一道亮丽的风景线….画面中我又看到了帅气的刘博士和萌萌的龙乐，还有拉爆了基地很多帅哥的汤小蛮….

 

【松湖景色】落英缤纷，秋天的松山湖别有另一番景色，池塘里的莲花败了，但莲子和莲藕却可以采摘了，远处的青山绿水旁，耸立着一座座塔吊，听小伙伴们讲，那里正在忙碌的建着我司的新办公区，以后搬到那里办公的小伙伴跑步更方便了。

 

【630】630 21KM 兔子杨玉MM, 带着跑协的小伙伴们，跑得如此尽兴….. 小编我一路骑行跟拍，碰到他们很多次，他们这一组在兔子杨玉的带领下真的很欢乐，还有一路骑车跟随他们的家属，充当他们的后勤，真是太给力了。

 

【700】700  21KM兔子小熊 他们这组有的小伙伴报名的时候,不是很了解配速，起跑后甚至跑到了630的前面，21KM兔子小熊，负责照顾好每一个小伙伴，在队伍的末端陪伴着小伙伴不掉队，好有责任心。

 

 

【10KM】10KM 600兔子谢刚 630 兔子李银辉  700 兔子林斌，他们这组真的很棒，有很多人都是第一次参加跑协的活动，但依然很顺利的跑完了10KM，有的甚至第一次刷了个半马。太赞了….

 

【感谢】也许苦守在路边，当一次服务人员，并没有绕湖奔跑一圈，来得痛快。但是一次活动的成功，总有些事情需要人去做，感谢本次活动的服务人员，各位辛苦了@大道至简 @Dinah @枚小韦 @Frank @Nicole @神采飛揚.. @赫敏 @卿尘。 @戴磊David ，感谢三位摄影师@胡达 @佳坤 @曦冉 的全程跟拍[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]，感谢美丽的刘老师@朝霞 代领大家跑前跑后拉伸，感谢@..幸福时光的熊.. 的收队工作

 

【跑后合影】跑后小伙伴自我介绍中，终于见到了传说中的Frank,活动前夕，他日行百公里，一路从广州跑到深圳，特来参加我们跑协的活动，充当服务人员默默的在路边小伙伴们为递水，大神果然对华跑会是真爱，小编佩服的五体投地。

 

【愿望】

无论是在郊外的泥土路还是都市的水泥路、柏油路，哪怕是在出差所到的戈壁沙砾路,让我们一起肩膀放松，目光向前，足弓发力，脚尖蹬下去，只为心中的那份纯粹的爱去奔跑，趁阳光正好，趁秋风徐徐。青春有时候对我们来言太仓促，需要我们奔跑着去追赶…

爱上一个协会，爱上一个故事，爱上一个人，也爱上自己选择的路，愿每位跑者，永远年轻 永远心怀梦想，ever youngful ,erer weeping!

华为跑步协会会员申请模版见链接：http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=83423

 

往期活动链接：

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=88159

【华跑会】9月12日#夜跑深圳湾#迎风逐光芒

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=87867

【华跑会】8月22日#夜跑深圳湾#我指着大海的方向

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=87263

【华跑会】7月26日#夜跑深圳湾#随着海风奔跑。

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=86337

【华跑会】6月22日#雨后莲花山#奔跑给生活添一道彩虹乐同行

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=85963

【华跑会】5月24日#乐跑笔架山#穿越城市山林精彩花絮

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=85207

【跑步协会】4月12日#东湖晨曦精彩序幕#各路跑神绝代风华

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=84355

【跑步协会】3月07日#日出深圳湾#例跑活动精彩花絮--让跑步与快乐同行

http://3ms.huawei.com/mm/video/videoMaintain.do?method=showVideoDetail&f_id=1499199

【跑步协会】2015年2月08日东莞松湖烟雨约跑活动相册故事

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=group&mod=Bbs&act=detail&tid=83853

【跑步协会】2月08日松湖烟雨例跑活动精彩花絮

http://xinsheng.huawei.com/cn/index.php?app=forum&mod=Detail&act=index&id=2279131&p=last

【跑步协会】1月25日基地约跑活动视频短片

太赞了

700分组，是指配速是7分钟一公里吗？有没有蜗牛跑的活动，自测平均是830左右，勉强能跑10KM吧。

10KM 600 是怎么样的配速？  上周末自己一个人跑的10KM，用时一个小时。 算那个阶段的？

 10KM，1个小时，你这个就是标准的600配速。

500配速就是每公里耗时5分钟，530就是每公里耗时5分30秒
***********[13楼] someones 发表于 2015-11-04 19:06 ***********
10KM 600 是怎么样的配速？  上周末自己一个人跑的10KM，用时一个小时。 算那个阶段的？

 可以边走边跑
***********[12楼] 微胖茶煲 发表于 2015-10-31 12:51 ***********
700分组，是指配速是7分钟一公里吗？有没有蜗牛跑的活动，自测平均是830左右，勉强能跑10KM吧。

超赞

很赞，明年见

超赞。

备战跑马季，明年再见。

太腻害啦！

奔跑是幸福的，耳畔响过的风，脸颊滑落的汗，同行者的一个微笑，一句鼓励，都是最好的陪伴！

直面内心，和自己来一次交流，再加上点运动产生的快乐激素，一切都刚刚好

羡慕。只能一个人默默跑的飘过。