时间：每周2-3次，频率大概是135,124，一般是在630-700开始，45分钟一节课，300-500卡路里，消耗比较大
地点：H3健身房动感单车教室
组织几次了，单车一共有18辆空很多，欢迎减肥的小伙伴来玩，人多更嗨一点，不收费的~
个人目标：53公斤——练回夏天的48公斤附图 ，冲鸭~
12月28日18:30走起，奥力给~
就冲楼主这精神，没带运动服也要去捧场~~
@梦回故国 哈哈，7点来
史密斯机器，穿牛仔裤推肩的是我，到了喊我@荼白
不是平胸就是矮
哇，妹子身材可以啊
手工点赞
好家伙，我好久之间就像找个单车房，原来H区有啊
你马甲掉了
掉你个头~
请教一下，H3的健身房有课表吗，还是只能靠员工自发
H3课表每个月刷新一次，你去健身房问那个可爱的前台小姐姐就行
麻烦咨询：
1. 动感单车，有教练带课吗？ 还是自己各自瞎踩？
2. 男的可以参加吧？ （以前在小区健身房上动感单车课。今年关停了）
3. 具体时间？ 最好不要一个大概的时间（一般是在630-700开始，45分钟一节课 ）
1、我带2、女博士也可以参加3、具体时间我会在这个帖子下面通知，现在规模比较小，不到10人，还没建群，等人多有群了，就群里通知了
@荼白 谢谢。楼主的照片真漂亮，就是马赛克多余
1月4日晚19:00，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
进去有个老哥在带，是你吗@荼白
@柏宁(b00533524) 那位老哥好像是每周一540-640带他同事，现在我准备过去哈哈
好的，我先练一会@荼白
是坂田的H3还是溪村的？ 如果是坂田的可以考虑加入。
坂田
好，下次活动啥时候，我来参加。 今天回家把衣服放到车上。@荼白
今晚是不是也有，我看你之前说135或124，今晚我带了衣服，去H3尝试一下。@荼白
@大地的孩子 周一来
好吧@荼白
目测是今晚啊
问一下楼主，没玩过可以玩吗，怕跟不上
@太麻烦 一般爱运动跟得上
膝盖不是很好的可以参加嘛
不费膝盖，费力气
觉得周末也可以整整
6号带同事做HIIT去了
安利几个同事去
@柏宁(b00533524) 今晚来吖，人多起来了，正式建群
1月11日，7:20开始前面有部门上课
今天里面骑动感单车的，嗷嗷叫 像在打军体拳
@NEGA 男教练上课可能嚎了，很热血
成群了吗？最近啥时候有？
成群了吗？J区的小伙伴去是不是有点远
天呢璐刚看到，想报个名！怎么联系啊
有，一直在H3的单车房固定每周三、四的6:50-7:45,无工作冲突我都是这个时间去代练，同事随便来还有一个应该是企业BG的大佬是每周一、周五的5:45-6:30，同事免费有空位就可以上其他周二晚的630-715和周四晚的745-830是财富健身的收费课，前台缴费上课有单车群，现场举个手，练完加群~
你的头像居然会动
溪村有没有动感单车啊
@荼白 有群吗？申请加入~
6666666
最近啥时候有啊
哈哈朋友叫我来看帖，看来是真的又有人来骑车了，但是时间换成中午了，看我最新回复@酷党农民工
请问有组织早上锻炼的吗，另外，有在B1的健身房练动感单车的么
现在还有动感单身带练么？
H3单车房：坂田基地目前只有h和f有单车房固定每周一三五的中午12:05～12:50，无工作冲突我都是这个时间去代练，同事都可来，不去会在群通知还有一个应该是海思的大佬是每周一、周五的5:45-6:30，同事免费有空位就可以上其他周二晚的630-715和周四晚的745-830是财富健身的收费课，前台缴费38元一节课
像在打军体拳
就冲楼主这精神，没带运动服也要去捧场~~
@梦回故国 哈哈，7点来
史密斯机器，穿牛仔裤推肩的是我，到了喊我
@荼白