时间:每周2-3次,频率大概是135,124,一般是在630-700开始,45分钟一节课,300-500卡路里,消耗比较大
地点:H3健身房动感单车教室
组织几次了,单车一共有18辆空很多,欢迎减肥的小伙伴来玩,人多更嗨一点,不收费的~
个人目标:53公斤——练回夏天的48公斤附图 ,冲鸭~
12月28日18:30走起,奥力给~
就冲楼主这精神,没带运动服也要去捧场~~
@梦回故国 哈哈,7点来
史密斯机器,穿牛仔裤推肩的是我,到了喊我@荼白
不是平胸就是矮
哇,妹子身材可以啊
手工点赞
好家伙,我好久之间就像找个单车房,原来H区有啊
你马甲掉了
掉你个头~
请教一下,H3的健身房有课表吗,还是只能靠员工自发
H3课表每个月刷新一次,你去健身房问那个可爱的前台小姐姐就行
麻烦咨询:
1. 动感单车,有教练带课吗? 还是自己各自瞎踩?
2. 男的可以参加吧? (以前在小区健身房上动感单车课。今年关停了)
3. 具体时间? 最好不要一个大概的时间(一般是在630-700开始,45分钟一节课 )
1、我带2、女博士也可以参加3、具体时间我会在这个帖子下面通知,现在规模比较小,不到10人,还没建群,等人多有群了,就群里通知了
@荼白 谢谢。楼主的照片真漂亮,就是马赛克多余
1月4日晚19:00,加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙
进去有个老哥在带,是你吗@荼白
@柏宁(b00533524) 那位老哥好像是每周一540-640带他同事,现在我准备过去哈哈
好的,我先练一会@荼白
是坂田的H3还是溪村的? 如果是坂田的可以考虑加入。
坂田
好,下次活动啥时候,我来参加。 今天回家把衣服放到车上。@荼白
今晚是不是也有,我看你之前说135或124,今晚我带了衣服,去H3尝试一下。@荼白
@大地的孩子 周一来
好吧@荼白
目测是今晚啊
问一下楼主,没玩过可以玩吗,怕跟不上
@太麻烦 一般爱运动跟得上
膝盖不是很好的可以参加嘛
不费膝盖,费力气
觉得周末也可以整整
6号带同事做HIIT去了
安利几个同事去
@柏宁(b00533524) 今晚来吖,人多起来了,正式建群
1月11日,7:20开始前面有部门上课
今天里面骑动感单车的,嗷嗷叫 像在打军体拳
@NEGA 男教练上课可能嚎了,很热血
成群了吗?最近啥时候有?
成群了吗?J区的小伙伴去是不是有点远
天呢璐刚看到,想报个名!怎么联系啊
有,一直在H3的单车房固定每周三、四的6:50-7:45,无工作冲突我都是这个时间去代练,同事随便来还有一个应该是企业BG的大佬是每周一、周五的5:45-6:30,同事免费有空位就可以上其他周二晚的630-715和周四晚的745-830是财富健身的收费课,前台缴费上课有单车群,现场举个手,练完加群~
你的头像居然会动
溪村有没有动感单车啊
@荼白 有群吗?申请加入~
6666666
最近啥时候有啊
哈哈朋友叫我来看帖,看来是真的又有人来骑车了,但是时间换成中午了,看我最新回复@酷党农民工
请问有组织早上锻炼的吗,另外,有在B1的健身房练动感单车的么
现在还有动感单身带练么?
H3单车房:坂田基地目前只有h和f有单车房固定每周一三五的中午12:05~12:50,无工作冲突我都是这个时间去代练,同事都可来,不去会在群通知还有一个应该是海思的大佬是每周一、周五的5:45-6:30,同事免费有空位就可以上其他周二晚的630-715和周四晚的745-830是财富健身的收费课,前台缴费38元一节课
就冲楼主这精神,没带运动服也要去捧场~~
@梦回故国 哈哈,7点来
史密斯机器,穿牛仔裤推肩的是我,到了喊我
@荼白