楼主好样的，不过建议不要一直爬楼梯，对膝盖损伤很大，可以平衡一下全身运动，游泳也是很好的选择。
嗯嗯，其实爬楼梯我已经停止两个多月了，就开始的时候坚持了一个多月。膝盖稍微有点不舒服我就停止了。后来都是选择跑步，hiit，波比跳这些运动了！
嗯嗯，其实爬楼梯我已经停止两个多月了，就开始的时候坚持了一个多月。膝盖稍微有点不舒服我就停止了。后来都是选择跑步，hiit，波比跳这些运动了！