楼主好样的,不过建议不要一直爬楼梯,对膝盖损伤很大,可以平衡一下全身运动,游泳也是很好的选择。
嗯嗯,其实爬楼梯我已经停止两个多月了,就开始的时候坚持了一个多月。膝盖稍微有点不舒服我就停止了。后来都是选择跑步,hiit,波比跳这些运动了!
嗯嗯,其实爬楼梯我已经停止两个多月了,就开始的时候坚持了一个多月。膝盖稍微有点不舒服我就停止了。后来都是选择跑步,hiit,波比跳这些运动了!