运动多年，终于发现自己原来是个实实在在不折不扣的吃货，胃口好，又不挑食，虽说能吃是福，一时吃一时爽，时时吃时时爽ta不香吗，但现实……(么么了计几的小肚腩 ┭┮﹏┭┮)
平时不吃宵夜，但无奈正餐胃口好（经常吃完后还会在加个面包什么的…），即使每周坚持锻炼，加上逢年过节、周末狐朋狗友聚一聚、自己下个厨来个欺骗餐（冰激凌、巧克力、榴莲蛋糕, the list goes on and on）或者沉迷于工作，我的马甲线君最终还是离家出走了……
为了迎接夏天，特立此贴为证，监督自己5月前成功召唤回小马！愿与广大有志之士共勉！让我们一起做个轻盈美腻的小仙女、小仙男吧！
希望届时能高高兴兴带着小马前来报喜 ：）
0407：9点离开公司、回家换完运动装后，又屁颠屁颠地跑来健身房啦！前天刚练完臀、腹和动感单车，腿还有点fei、咳嗽一声酸痛感犹如翻山倒海般袭来（今天疼痛加剧了，直立行走都有点费力了~~其实有点怀念这种久违的感jio……），所以打算练练上半身——胸部走起！！健身几年了，但练胸的次数两个手指头完全数得过来，好像还绰绰有余（人间真实，不过练胸的女生多吗？！）
所以，毫不意外地说，热身完毕后，拿起一对轻重哑铃缓缓推出几个（假）飞鸟后，被旁边热心的教练抓了个现行，动作不对，都练到手臂和肩部了~~于是，把我带到墙边一张有点简单的解剖图旁，讲解起来了力矩原理和动作要领…...（此处省略若干字），然后又花了好多分钟，教我沉肩、张大臂、胸部发力呀，phew，终于把动作学会了……
前些天，教练还很耐心地教我练了背，帮我抠了好多小细节，原来碰到实力与责任心并存的教练是如此幸福！有多少小伙伴是被教练带着做完体测、发现自己太不健康了后买单的、或者发狠话再再再也不买课了，被再度带上体测机后，却又乖乖掏钱的，甚至还有梅开三度者（我有个朋友就是这样，lol），又有多少小伙伴是听信了ta们信誓旦旦，表示愿上刀山下火海（可能有一丢丢过了，但意思你懂的）决心帮你减重塑性、每天为你写诗，不对，为你写饮食计划，催你来健身房打卡、把自己的绝（hu）学（you）本领都教给你后买单的，钱一交，没过几天，大家就像商量好一样非常有默契，你不找我，我决不找你，一到月底，就各种来约你、夸你呀 :) （不是想一竿子打翻一船人，我碰到的可能是个别或者少数非主流情况吧…踩了这么多坑后，我还是觉得找专业教练hin有必要，尤其是新手）
话题有点跑到外婆家了，我收！终于把一个动作学会了后，我当时的想法就是，那些看似简单、做起来毫不费力的动作，一到自己这就成了某宝的买家秀和卖家秀，没有对比就没有xx，最可怕的是买家还自我感觉良好，笑cry.jpg。嗯，要想走得更远，是时候学点解剖学了 :)
也还体会到，那些练到肌肉线条分明、控制自如的大牛们背后流了多少汗水、咬断了多少颗牙呀，应该也受了不少伤吧！也似乎有些明白，一些小仙女怕自己随便练练就长肌肉的无心之言被调侃坏的原因了。
哎呀，一不留神写出了一篇小作文，自己都惊呆了~~ 今天给自己的身体放个假，来个马杀鸡伺候，はははは~~
改天再来写小故事
记录一下小小进步：
减脂日记（续）
训练内容：
0409：1hr+ 臀；20 min 单车
0410：1 hr+ 背；若干组平板支撑
表现：这几天摄入有所减少（没有节食，正常吃，保证摄入略高于基代），但运动强度不变，主要感受是没什么力气，身体表现倒退。应该是平时各种高热量食品把自己宠坏了，现在开始闹脾气了，挨过这几天后，应该就大丈夫了吧，嗯，再观察观察几天。
变化：后腰两侧脂肪明显变少，已经拎不起来了，喜提减脂深水区、攻坚期 :P
痛的领悟：养成运动习惯后，身体最为明显的变化之一是新陈代谢加快、食欲变好，然后也就想当然地以为基代也随之涨了，以为自己有了金刚护体，只要趁脂肪不注意，在自己身上安家之前勤奋点统统把他们消灭掉，就可以相安无事了（too naive）…
不知怎么地，在吃的面前，慢慢变得不会拒绝了，能量计算面前也是睁一只眼闭一只眼了。在办公室加班的时候，让蛋黄酥、肉松饼、各种饼干、咪咪虾条（童年的味道；Sorry啊，不是说你们不好吃，如有冒犯到，对不住啊~~）这些自打健身后就不怎么碰的糖衣炮弹代替了晚餐，吃完一个再来一个，可好？！吃饱了才有力气搬砖嘛~~ 然鹅，每周3+次1.5 hr+的力量加有氧运动量也撑不住了，脂肪还是静悄悄地在自己身上安了家，被反手打了个措手不及的竟是我自己……一切只怪自己太轻“敌”，故总结了自己的一些失误，引以为鉴。敲黑板，划重点了。
收拾收拾一下，该去健身房报道了~
不忘初心，让美食与身材和平共处！
扎心啊！ 可能阅历和知识都转变成了脂肪 :P
@0821 你照片中的马甲线跟我的很像，我之前没有的，去年生完娃，今天6月左右开始练的，目前有点马甲线了，加油