我刚跑了两个多月，以前跑过三个月，膝盖受不了，这次把配速降到8.5分钟/KM，而且最多周末3KM/半小时，平时也就2KM/18分钟，加活动也有半小时了，不需要太好的鞋的，李宁的足够了。。。
5KM有阿迪、迪卡侬的鞋，都没问题，但是跑10KM就不行，连脚底都疼
@HW平流层 楼主每天都是什么时候跑的呢？在哪里跑。同南研
@烫烫烫烫烫烫烫 一般周一周四晚上9点左右园区跑，周六周日早上在家附近跑
5KM有阿迪、迪卡侬的鞋，都没问题，但是跑10KM就不行，连脚底都疼
@HW平流层 楼主每天都是什么时候跑的呢？在哪里跑。同南研
@烫烫烫烫烫烫烫 一般周一周四晚上9点左右园区跑，周六周日早上在家附近跑