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  • 北环以南
    分: 97
    文明分 : 80
    2015-03-25 12:58:58
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    只看楼主
      挑战自我,只为发现更好的自己

                     --2015年重庆马拉松散记

     

    这两天被朋友们问得最多的一个问题就是“你为什么要两周连续参加两个马拉松呢?”

    其实是这样的。随着国内马拉松运动在民间的蓬勃兴起,马拉松报名越来越难,要不限时抢购,先到先得,要不就是通过抽签挑选参赛者。另外,去年12月就要报名,那时自己刚跑步没有多久,内心充满热情,基本见马拉松就报。在这种背景下,就报了无锡和重庆两场背靠背的马拉松。无锡4小时报名满额,报得及时,抢到一个名额;重庆需要抽签,当时想,抽不到总有无锡可以跑。重庆抽签果然没有中。不过后来却峰回路转,组委会补抽了一次,终于中了。我想既然中签了,那就都跑吧。

    为了验证能否两周内连续参加两场马拉松,其实我是做过一次测试的。20151月出差深圳的一个周末,我跑了一次35公里的LSD,跑完后3天左右基本完全恢复。于是心里基本有底了,跑完无锡,休息6天,应该可以基本恢复。

    一个大学同学在微信里很感慨地给我留言:“一个从前四体不勤的家伙居然玩起了马拉松,实在让人大跌眼镜!”

    人生苦短,需要有些变化,也需要不断有些新的尝试和体会,否则一成不变的生活就不会那么多姿多彩,你也很难有机会发现更好的自己。

     

    1、背景信息

    315日参加了无锡马拉松,322日接着参加重庆马拉松。锡马后一周全部都在休整,一次都没有跑过。316-17日两天,腿很酸很紧,下楼梯都困难,之后逐步恢复,到320日的时候,基本恢复,但感觉腿还是较为沉重,没有参加锡马之前那么轻盈。

    自己深知PB无望,是否能够跑完也是一个未知数。由于众多小伙伴会一同东征重马,我不愿意错过和大家一起征战的机会,于是一切照计划进行。

    没有很明确的目标,但感觉底线是跑进4小时。

    周六重庆艳阳高照,很热;虽然天气预报说周日是小雨转阴,但还是担心周日和周六一样。如果真是大太阳就麻烦了,跑起来就非常困难。

    好在天气预报准确,周日的确是小雨转阴,不过小雨只下了几颗就没有了。和无锡一样,是非常适合比赛的天气。

    重马赛道在南滨路-巴滨路,赛前通过微博了解到,除了两处下穿隧道,其他路段非常平坦,适合出成绩。

    装备:李宁弧四跑鞋+迪卡侬白色紧身长袖上衣+短裤+腰包(装了一袋能量胶和一根能量棒、钱),百瑞腾C60铁三表,轻装上阵。

     

    2、准备

    周六我们一群人一大早就坐动车从成都到了重庆。由于参加了锡马,于是不自觉处处和重马做比较。第一个环节领物就高下立判,锡马领物一分钟都不要;重马领物需要排队,而且芯片和其他物资是分开领,需要排两次队,听说有人按照其他马拉松的经验,就漏领了芯片。

    下午大家一起逛了解放碑,然后坐了过江缆车,晚饭后在洪崖洞欣赏了重庆美丽的夜景。大家都很放松,一路说说笑笑很欢乐。

    差不多到10点多才上床。一夜无话,6点闹钟闹醒。早餐吃了两根香蕉,一个小蛋糕,喝了一罐红牛和半瓶矿泉水。

    7点收拾好下楼,准备坐跑步公园的大巴去赛场。不过刚好坐满了,要等下一班。可是下一班左等右等都不来,很快7点半就过了。于是决定不等了,开始拦的士。好不容易拦到一辆,和Andy、骑猪、还有跑步公园另外一位不认识的跑友一起上了车。一路上都是往赛道方向的车,很拥堵,好不容易走了一段,结果前面封路了,只好下车,慢跑1公里多过去权当热身。

    到起点已经是810几分了,已然是人山人海。匆匆忙忙换好衣服存好包上好厕所,由于存包点不同,转眼已经找不到Andy和骑猪了。来不及找了,就挤进等待起跑的人流中,直到实在挤不动为止。在人群里左顾右盼,始终都没有发现认识的朋友。

    和锡马不同,内心兴奋不起来,因为内心更多的是对能否完赛的担心。

    时间很快就逼近832分,调好手表,等待起跑。

     

    3、过程

    832分准时鸣枪开跑。一分钟多点通过起点。前面1公里人实在太多,只能见缝就插,配速只有5分半左右。2公里后人群中的空隙才逐步大了起来。

    和无锡完全不一样,本次一开跑就觉得没戏了。虽然没有喘不过气的感觉,呼吸也算顺畅,但腿很沉重,感觉不给力。于是内心变得很焦急,拼命想效仿无锡前5公里4分半的配速,但实在无力做到,前5公里耗时256秒(无锡是2232秒),配速直接迭出5分。于是内心更加着急了。

    此刻想到的就是提速。由于力不从心,稍微一提速就觉得很累很难受。5公里多田哥超过我,打了声招呼,本想跟着田哥跑一会儿的,无奈田哥一骑绝尘,很快就消失在我的视野中了。大约7公里的时候追上南门大神,本次跑半程的小狗MM,她也说感觉有点累。好不容易跑完10公里,耗时4927秒(无锡是4612秒)。感觉全身乏力,双腿异常沉重。

    15公里处迎来了心理极限。感觉完全跑不动了。当时正好看到一辆收容车停在路边,于是立马就想到了放弃:上收容车。当时就想,刚刚跑了无锡,本次跑崩也在情理之中,也不会有人笑我。于是这个想法就愈加强烈了。还记得前几天聊天,小洲哥调侃童童,说童童要上收容车,童童回应说无论如何都不上收容车。当时我又想,难道我要成为奥林唯一一个上收容车的?这也太丢脸了,好歹我首马也是336啊,直接就崩到收容车,这也太冰火两重天了!当时我还想,要是我咬牙坚持跑完,结果搞个500,是不是会比上收容车还恼火?总而言之,当时内心可谓百转千回,纠结挣扎可见一斑。脚步慢了下来,干脆就停了下来,到路边的补给点边喝水边继续纠结。本次来的小伙伴不少,要是我没有成绩,跑完大家兴高采烈的有共同话题,而我却被排除在一边,想想这个我就觉得有点难以忍受。另外,要是我连续两周能把两个马拉松跑下来,我自己会觉得是一个奇迹啊,毕竟自己四体不勤已经若干年了。为了这个奇迹,我是不是应该坚持?看了一下表,其实配速也还算比较正常,基本就是5分,也没有掉得太离谱。于是心一横,报名这么难,出来一趟也不容易,这就样放弃了好可惜,等实在跑不动了再说!于是,咬牙重新上路。

    不得不说,马拉松和人生还真的很相似。迈过一道坎后,有时候就会觉得峰回路转。15公里心理极限过后,后面反而越跑越觉得没有那么累了,什么想法都没有了,成绩也不考虑了,是否被人笑话也不考虑了,心里越来越放松。看到旁边的跑友,还常常对他们喊“加油!”,听到他们加油的回应和笑脸,我觉得心里很高兴,就感觉愈发轻松了。

    20公里耗时1小时40分(无锡是1小时34分),半程耗时1小时45分(无锡是1小时39分)。由于自己已经接受了无法PB的事实,对145的半马成绩(刚好5分的配速)还是觉得可以接受的。半程这里有个长场的下穿通道,先下坡再上坡,由于内心放松了,上坡也没有觉得特别累。

    25公里的时候看到田哥已经在路对面折返回来了。折返点在26.5公里处,说明田哥已经比我多跑了三公里了,不愧是奥林第一大神!过了折返点,我的信心逐步恢复到很好的状态,心里一个声音不断告诉我,离终点不远了,坚持就是胜利!

    15公里后,基本就是见补水点就过去喝点,还喷了一次云南白药。28公里的时候把组委会发的野行家能量胶吃了。不得不说,能量胶的确比能量棒更容易下咽。第一次吃,吃完没有什么不适的感觉。可能是心理作用,觉得越来越有劲了。

    30公里耗时2小时34分(无锡是2小时24分)。第一、二、三个10公里分别耗时495154分钟。我一直都是先快后慢的跑法,掉速也在意料之中。

    32公里迎来了回程的下穿通道,虽然上坡的确很累,但还是坚持着没有停下来走。而前面已经看到一些人在走路了。过了下穿通道不久就看到了路边的涛涛、三胖和敏智,他们跑完半程来给我们全程的同学加油!涛涛还带了香蕉,但我怕停下来吃东西后就跑不动了,就没有停下来。非常感谢涛涛他们几位为我加油!

    35公里耗时3小时03分(无锡是2小时50分)。由于只剩下最后的7.195公里,心想就算每公里8分的配速,都可以进400了。于是内心重新燃起希望之火。

    和无锡相反,过了35公里,我没有像无锡一样觉得特别累,反而觉得还挺有劲的。不断地超过很多掉速严重的跑友,偶尔配速还可以提速到5分以内。后面7.195公里耗时41分(无锡是46分),比无锡居然快了5分钟!后续前面35公里再提提速,后面7公里不掉速太多,估计进330还是很有希望的。

    当我冲过终点,看到大钟上显示的3小时45分时,内心非常激动,感觉真的是战胜了自我,挑战了一把极限。

     

    4、数据

    完赛净成绩是3小时4435秒(无锡是3小时3649秒),平均配速为519秒多。

    能跑下来,已经非常高兴了。在途中坚持没有放弃,我为自己点个赞!

     

    5、后记

    跑完后和上次一样,走路都有点困难。不过好在脚完好,没有破皮也没有打起泡,膝盖没有不适的感觉,只是左脚的内踝稍微有点痛。

    不过第二天(323日),没有上次锡马完赛后下楼梯都困难的现象。晚上下班后还去奥林以4分多的配速跑了7圈。之后跟着罗队做了拉伸。

    不尝试一下,真的不知道自己到底有什么潜能;不煎熬纠结一下,也不会体会到坚持的不易。人生就是一场马拉松,什么情况都可能遇到。要始终相信希望,相信坚持后就会峰回路转。

    本次重马奥林的小伙伴们全部都成功完赛,不少同学实现了PB。全程的同学:田哥317、瑞彤328、小洲哥334、石头哥340、李哥402、张姐416Andy417、骑猪兄425;半程:嘟嘟154、瑞瑞202、涛涛205、敏智和三胖225,等。童童545完赛,成功突破自己,值得点赞。公司几位同事也顺利完赛。祝贺大家!

    期待年底自己能够进一步突破!更好的自己,会在不断前进的路上碰到。

  • 全部评论
  • 刁明丹(d00478015)
    分: 543
    文明分 : 80
    刁明丹(d00478015) 发表于 2015-03-26 12:05:49
    只看该作者 | 

    可以放点自己的照片

    牛人真多啊~

    全程的同学:田哥317、瑞彤328、小洲哥334、石头哥340、李哥402、张姐416Andy417、骑猪兄425

     

  • xiNuo
    分: 1151
    文明分 : 86
    xiNuo 发表于 2015-08-14 16:39:01
    只看该作者 | 

    向跑完全马的同学致敬,明天挑战下。今年参加了磨房50公里走,7个半小时走完。现在每周跑步3次,每次5公里到10公里不等。

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