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  • 2015-05-01 08:44:29
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    只看楼主

    1、这是一本什么样的书?

    这是一部真实的文学作品,书中出现的人物、赛事,都是真实的(至少90%都是真实的,10%略带艺术的夸张),但是这本书的情节却比小说还要跌宕起伏。

    这是描述长跑者江湖世界的“武侠小说”,高手云集的跑者,悬念丛生的比赛,有如武侠小说一般激情热血的场面、精彩绝伦的故事。书中用好几个章节浓墨重彩的讲述了Leadville越野赛,绰号“女巫”的Ann.Trason和塔拉乌马拉五人组高手的对决,极尽铺陈渲染之能事,读来感觉就像古龙笔下写的西门吹雪与叶孤城在紫禁之巅的决战。而书中最重头戏的一场比赛,当属“白马”卡巴洛组织的铜峡谷超级马拉松赛,邀请世界各地的长跑高手齐聚塔拉乌马拉部落所在的铜峡谷,在塔拉乌马拉人家门口来一场世纪对决,不由让人联想起《倚天屠龙记》中六大派围攻光明顶,那个场面想起来就叫人热血沸腾。


    这本书描写了一个超长距离跑者的世界。以前我以为马拉松已经是世界上距离最长的跑步比赛项目,读罢此书才知道,马拉松根本不算长跑的极限,而只是一个起点,还有形形色色的超马、极限越野跑,从50公里、50英里(约80公里)、100公里到100英里(约160公里),甚至还有200公里以上的越野赛,不仅距离是普通马拉松的n倍,还要翻越数千米的高山,涉过溪流,挑战冰点的严寒或30度以上的酷热。这是跑者不断激发潜能、超越自我的过程,他们挑战极限的行动,平静如水的内心,同样令人惊叹和钦佩。

    对于跑步者,这本书不是鸡汤,而是鸡血,它能让你热情澎湃,满血复活,点燃起对跑步的无限激情。

    对于非跑步者,它很可能会颠覆你对跑步的看法,给你开启一个全新的世界,或许你会就此对跑步产生兴趣。即使不能产生共鸣,至少你也可以把这本书当做一本有趣的“小说”来读,真的,蛮有趣的。

     

    2、这本书的主要内容(摘要)

    (from百度)作者是一位美国记者,爱好跑步,但频受脚痛之苦。偶然得知在墨西哥的铜峡谷,隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。于是穿越峡谷,寻找和族人颇有交情的奇人卡巴洛,一睹这支与世隔绝的部族的真面貌,探得跑步真谛。此间学习塔拉乌马拉人的跑法,脚伤不治自愈,后写下《天生就会跑》一书。

    《天生就会跑》不单是追寻跑步秘诀的故事,其中更穿插讲述了很多具有传奇色彩的长跑高手的故事,绘声绘色的描述了多场精彩的长距离越野比赛。向读者证明了一点:我们天生就是适合跑步的生物,我们是地球上最有耐力的跑者!

     

    3、书中一些有趣的观点

    1)人类天生就会跑,人的身体结构就是为跑步而设计的。书中罗列了大量古生物学、人体学、人类进化历史等方面的证据,来证明人类天生就会跑。虽然短距离人类跑不过豹子、羚羊等动物,但在超过数十公里以上的长距离范畴,人类是绝对的王者,没有其他的生物能够比肩。人类有发达的汗腺,通过出汗把跑步产生的热量源源不断的排出体外,从而保持长时间奔跑的能力。书中还提到,达芬奇把人的双脚称为“精致的艺术品,亦是工程学上的奇迹”,因为双脚的天然减震系统非常精巧,内中包含的骨骼数量居然达到了人体骨骼总数的四分之一。(百度了一下,人脚的骨骼数量是26,双脚共有52块骨骼,确实占到人体骨骼总数206块的四分之一。不过,双脚并不是人体骨骼数量最多的部分,最多的是双手,共有54块骨骼,比双脚还多2块,也对,手应该比脚更精巧吧:)

    2)你不是因为变老而停止跑步,你是因为停止跑步才变老。这句听着耳熟的鸡汤格言就来自于这本书。但这句话不仅仅只是鸡汤,而是有着科学实验作为基础的。书中讲到了一项调查:调查马拉松选手发现,从19岁开始,随着年龄的增长,成绩也逐渐提高,到27岁达到巅峰,27岁后平均成绩开始下降。那么问题来了,人到多少岁时,长跑成绩会跌落回19岁的水平?答案是----令人吃惊的64岁。这也就是说,人在相当大的年龄段内,都能维持较高的长跑水平,这也说明了长跑是一项基本没有年龄门槛的运动,以后可以不用再有“廉颇老矣,尚能跑否”的疑问了。

    3)跑步是一种独特的体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了,我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸,也是奔跑着追寻幸福。书中提到美国三次越野跑运动的高峰,第一次是在上个世纪三十年代的大萧条时期,第二次是在七十年代越战和水门事件把美国民众的信心降到最低点的时期,第三次就是在9.11之后。每次社会经济、生活陷入低谷,人民就通过跑步来治愈心灵的创伤。(《晓松奇谈》中曾提到,好莱坞电影也是在这几个时期最为蓬勃发展的,看来跑步和看电影都是疗伤的好办法啊)。

    4)塔拉乌马拉人(以及所有成功的长距离跑者)的长距离越野跑的秘密是什么?他们为什么能跑那么快、那么远?书中给出的答案很狗血,竟然是:爱!塔拉乌马拉人对跑步的热爱,爱奔跑本身,而不是为了钱、减肥或其他原因。因此他们在奔跑时,始终面带微笑,始终步履轻盈,他们在享受跑步的过程啊。从对跑步的热爱,进而推广到对生活的热爱,对人性的热爱。书中说塔拉乌马拉人是最爱好和平的民族,他们一辈子生活在和平安宁中,没有犯罪,战争,偷窃,暴力。而巧合的是,几乎所有最伟大的长跑者,也同时都具有博爱的胸怀和伟大的人格,最典型的例子当属被誉为“人类火车头”的捷克著名长跑运动员扎托佩克,他的故事在后文会专门提起。哦,还有虚拟的人物:阿甘。

    5)跑鞋是彻头彻尾的阴谋。书中提倡贴近自然的赤足跑法,而认为被高科技武装起来的现代高端跑鞋是彻头彻尾的阴谋,昂贵的跑鞋不仅不能起到保护足部、膝盖的作用,甚至恰恰是导致跑步受伤的元凶之一,因为跑鞋破坏了人脚这一天然减震系统的正常工作,让人体对自身的能力产生错判,从而产生伤病。这一观点争议非常大,受到了跑鞋厂商的反击,也有很多人质疑作者在书中夹带私货,实际是在借机推销五趾鞋等赤足跑鞋。个人观点:兼听则明,作者的说法是有些道理,但也有点极端,不可尽信。可以尝试下赤足跑,锻炼腿部力量,但要适量,循序渐进。没有万能的跑鞋和跑法,适合自己的才是最好的。

     

    4、书中人物英雄谱

    书中讲述了不少长跑界的传奇人物,如一个个武林高手般充满了神秘和传奇色彩。他们都是真实存在的吗?他们的故事真有这么神奇夸张吗?读完这本书,我又陆续在网上搜索了一下这些传奇人物的信息,作为补充阅读。不得不说:彪悍的人生不需要解释,生活比小说更加精彩!让我们一起围观和膜拜这些传奇跑者英雄吧。

     

    人物英雄谱之作者:克里斯托弗·麦克杜格尔(Christopher McDougall

    首先还是介绍一下作者,美国作家,毕业于哈佛大学,后入美联社担任记者,赴安哥拉、刚果和卢旺达报道战事。返美后为《户外》、《纽约时报》、《跑步者世界》等刊物撰稿。曾三度入围全美杂志报道奖。

    作者身高193,体重100公斤以上,喜爱跑步,却饱受脚伤之苦。医生给他的建议是:这样的大体重不适合跑步,劝他放弃。他也曾试过各种方法,包括穿最昂贵的专业跑鞋,但脚伤却越来越重。在寻找解决脚痛问题的同时,他看到有关「塔拉乌马拉」族人的报导,发现他们是世界上最厉害的长距离跑者,于是前去请教跑步的秘诀。……最终,他从这群神秘族人的身上,学会跑步的秘诀,发掘出自己可以参加极限跑步的潜能。

     

    人物英雄谱之世界上最擅长跑步的民族:塔拉乌马拉人

     

           塔拉乌马拉原住民村落位于美国、墨西哥边境的铜峡谷一带。几个世纪以来,他们一直过着遗世独立的日子。

           这里的族人天生就会跑步,即使是位80岁的老人,随时也可以翻爬一个马拉松距离的山路。

     就是穿着这样的拖鞋,在山路上奔跑

     

           他们只穿简陋的拖鞋,近乎赤足就能在两天内跑上320公里。

           他们也是最有智慧的民族,一辈子生活在平和安宁中,没有犯罪,战争,偷窃,暴力,贪婪,肥胖,心脏病,高血压,抑郁症,甚至不怎么衰老。

           知道他们怎么抓动物吗?(比如说鹿):他们会对动物穷追不舍直到动物累趴下了。

     

    人物英雄谱之“白马”:卡巴洛.布兰科(Caballo Blanco)

           唯一被塔拉乌马拉人接纳的外族人,被他们视为朋友和同伴,成了幽灵中的幽灵。

           曾经的职业拳击手,超长距离跑者,流浪汉,铜峡谷超级马拉松发起者。

           20123月逝世。

    《天生就会跑》一书以卡巴洛为主要线索人物展开故事,看看开篇对他的描写:

    “几天来,我一直在墨西哥的马德雷山脉寻找那神出鬼没的卡巴洛·布兰科。这个西班牙语名字的意思是“白马”。最后,我终于到达了旅程的终点,我绝没有想到能看见他的地方——不是传说中他出没的荒野,而是一座尘土飞扬的沙漠小镇,一家老旧旅馆光线昏暗的大厅”

      “但是“白马”卡巴洛却成功进入了铜峡谷深处。据说他为塔拉乌马拉人接纳,被他们视为朋友和同伴,成了幽灵中的幽灵。他的确从塔拉乌马拉人那里学会了两项技能——藏匿行踪的能力和令人难以置信的良好耐力,因为尽管有许多人都在峡谷周边看见过他的形迹,却没人知道他究竟住在哪里,下次会出现在什么地方。我听说,要是有谁能够解读塔拉乌马拉人延续下来的远古奥秘,那么非他莫属。”  

    这样一个传奇的神秘人物,在现实生活的真实情况是什么样子呢?有万能的网络,让我们一窥他的庐山真面目,见下图。关于卡巴洛的生平,这个帖子中有基本的介绍,有兴趣的读者可以看看http://bbs.running8.com/thread-130064-1-1.html

     

    卡巴洛年轻时曾经是长发飘逸的拳击手

    光头跑者卡巴洛


    卡巴洛与斯科特等人的合影

    人物英雄谱之“女巫”:安.特拉森(Ann Trason

           加州女教师,极限耐力跑女王,获得14次西部越野赛女子冠军,二十次打破世界纪录。

           对跑步上瘾,“对内啡肽上了瘾”。【百度百科内啡肽:人体分泌的一种物质,有镇痛作用,长时间跑步、吃辣、唱歌等活动会刺激内啡肽的分泌,产生快感】一个周日,Ann起大早跑了20英里,回家吃过早饭又出门跑了20英里,然后回家做家务。到傍晚,她对这一天很满意,作为奖励,又跑了15英里。

           认为长跑“非常浪漫”:只要你足够放松,身体就会沉浸在如摇篮般的节奏里,跟在月光下啜饮香槟没有什么区别。聆听呼吸,感受汗水滑落后背,诚实倾听、把握肌体的感觉,如此细致地关注自己的身体,难道不是一件很感性的事吗?而感性难道不是浪漫的一种吗?

           她的名言: “Ithurts up to a point and then it doesn‘t get any worse.”当疼痛超过了身体感觉的临界点,就不会更痛了。这是她在1994年西部100英里极限耐力赛中创造17小时3751秒的女性最好成绩后的自我感受。这句话也为她赢得了疼痛女王的绰号。

           书中Ann与塔拉乌马拉五人组PK的情节非常曲折,跌宕起伏,悬念丛生,是全书最精彩的章节之一

    Ann(最右侧)在越野跑比赛中

    人物英雄谱之人类火车头”:埃米尔.扎托佩克(Emil Zatopek)

    人类火车头,最伟大的长跑运动员Zatopek

           捷克退伍兵,20世纪最伟大的长跑运动员。

           1948年在伦敦奥运会获得10000米冠军,1952年赫尔辛基奥运会获得男子10000米、5000米、马拉松三项冠军,空前绝后。被誉为“人类火车头”。

           第一次参加马拉松比赛,没有经验,在比赛中,扎托佩克问对手(世界纪录保持者)速度是不是太快了,对手骗他说太慢了,扎托佩克信以为真,加速超了过去,最终打破世界纪录夺冠,赛后向对手表示感谢。

           他和妻子丹娜(标枪运动员)同年同月同日生,又在同一天获得奥运冠军,上了报纸头条,传为美谈。后来的国际奥委会主席萨马兰奇当时作为记者采访过他。

           他练习跑步的方式是:穿着野战靴,在冬天的雪地里,全速冲刺。

           1968年苏联军队开进布拉格后,苏联人让扎托佩克选择,要么担任苏联的“体育大使”,要么去清扫厕所,扎托佩克平静地选择了后者,从此在体坛销声匿迹。

           他在自己最困难的时候,仍给予澳大利亚长跑明星克拉克安慰和帮助,在他陷入低谷时给他温暖的拥抱,把自己的奥运奖牌送给他。他对这个世界充满了热爱。

           他的名言: "We are different, in essence, from other men. If you want to winsomething, run 100 meters. If you want to experience something, run amarathon."实质上,我们马拉松跑者和其他人是不同的。如果你想赢得什么,去参加100米比赛,如果你想经历些什么,去跑马拉松吧。

     人物英雄谱之“超马痛苦之王”:斯科特.尤雷克Scott Jurek

           世界上数一数二的超马选手,头衔无数,却是个素食者。

           书中给人印象颇深的描写:斯科特参加恶水超级马拉松(总长135英里,海拔落差从-86米到2548米,气温从零上50度到零下1度,条件及其艰苦,被称为“世界上最艰难的超级马拉松赛”),途中他一度呕吐甚至跌到在自己的呕吐物中,但他并没有放弃,最终超越了所有对手获得冠军。

           书中浓墨重彩讲述的首届铜峡谷越野赛,就是斯科特和塔拉乌马拉部落的长跑高手Arnulfo Quimare之间的强强对决,两人在山野间步履轻盈、面带微笑、并驾齐驱的画面,是给读者印象最深的画面,引发人无限的想象。后来在网上终于找到了两人比赛的照片(下图),看到了这传奇的一刻。

    最经典一刻:Scott与Arnulfo并驾齐驱

     和斯科特、塔拉乌马拉人共同参加首届铜峡谷比赛的,还有几个极具个性的越野跑高手,包括光脚泰德、年轻的情侣珍和比利等。光脚泰德是书中一个颇有喜剧色彩的人物,赤脚跑的坚定践行者,在各种马拉松、甚至路况复杂的越野赛中都是赤足参加,他还是陈冲(就是那个好莱坞华裔女星)兄妹的好朋友。珍和比利堪称是长跑界的“神雕侠侣”,年轻热情、奔放率性、无所顾忌是他们的标签,他们可以在比赛前大杯喝啤酒喝得烂醉,但仍能拿到很好的比赛成绩,珍第一次和比利见面就打赌裸奔的桥段,更是让人咋舌。

    光脚泰德珍和比利

    人物英雄谱之译者:严冬冬

    最后介绍一下这本书的译者:严冬冬

           19841116日生于辽宁省鞍山市,自由登山者,自由职业翻译。2001年以鞍山市理科状元身份考入清华大学生命科学与技术系。

           在校期间加入清华大学登山队,并曾任攀登队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。200858日,北京奥运圣火成功登顶珠峰,严冬冬作为登山队后援队员随队登顶,成为首位成功登顶珠峰的清华学子。第六届中国户外年度金犀牛奖获得者。

           201279号下午6点,在4400米左右高度的冰川上,不慎掉入暗裂缝被卡住,队友周鹏以及其他人多次进行努力救援未果,不幸遇难。

    严冬冬严冬冬5、其他

    书中提到的一些超马比赛:

           铜峡谷超级马拉松,由“白马”卡巴洛.布兰科组织发起,在墨西哥铜峡谷--塔拉乌马拉人的家乡举办的50英里超级马拉松。

    铜峡谷马拉松的宣传海报,比赛以卡巴洛布兰科的名字冠名,以塔拉乌马拉人为其标志

    更为有名的是美国100英里以上四大满贯赛事:

           Leadville Trial 100:莱德维尔Leadville(北美海拔最高的城镇,位于科罗拉多州落基山脉腹地)越野赛。书中塔拉乌马拉人首次参加的赛事,描写较多:

    创始人:肯.克洛伯,一位失业矿工,1982年创立此项赛事;

    距离:100英里,并翻越2座海拔4000米以上的山峰。

    关门时间:30小时。完赛率一般不超过50%

    莱德维尔越野赛座右铭:你比自己想象的更坚强,你比自己想象的能做更多。

    莱德维尔越野赛的精神:不是一定要跑得快,而是一定要无所畏惧。

            Western States100 in northernCalifornia:西部100英里越野赛

           WasatchFront 100 in Utah:瓦萨奇山100英里越野赛

           AngelesCrest 100 in southern California:洛杉矶100英里耐力赛 

    这三项赛事书中提及不多。下面是几张莱德威尔越野赛的比赛照片。

    现在国内也兴起了很多超长距离越野赛,如大连100越野赛、金山岭长城马拉松、TNF100等。最近的2015年TNF100北京越野赛,将于5月9/10日在凤凰岭举行。期望有朝一日自己也能挑战一把。

    最后,再强力推荐一个帖子,是一个网名“极地跑者”参加2012年铜峡谷超马比赛的帖子:2012 墨西哥铜峡谷超马传奇之旅 http://bbs.tianya.cn/post-travel-403711-1.shtml  这也是向白马卡巴洛致敬的帖子,一个铜峡谷朝圣之旅,有大量图片,看完《天生就会跑》再读此贴,绝对感受强烈。

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  • 胖胖他爹   楼主   发表于 2015-05-01 22:14:39
    只看该作者 | 

    帖子发出竟然无法再编辑了,后半部分的图没有加进去,也没法改了。完整版请戳这儿:

    http://3ms.huawei.com/hi/blog/4928_1741879.html?h=h

     

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