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  • 龙乐
    分: 2744
    文明分 : 81
    龙乐 发表于 2015-08-29 14:13:28
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    小方方 好萌~~~  +1

  • 龙乐
    分: 2744
    文明分 : 81
    龙乐 发表于 2015-09-06 14:50:08
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    走路时脚跟着地效率优于前脚掌着地53%;配速达到4:40,脚跟着地效率优于前脚掌着地7%;当配速达到4:00,脚跟着地与前脚掌着地效率相当。更快时,前掌着地效率更高。

     

    之前有文章表明跑步者采用前掌着地可降低50%的伤病率,但这文章的样本只是16名跑者;另外有一项1600多名跑友样本的研究,发现足跟着地与前脚掌着地的伤病率并没有差异。

     

    虽然总体来说,脚跟着地与膝伤没有必然联系,但是脚跟着地容易产生一种错误跑姿——甩腿跑,这会导致在着地时膝盖过直,并且着地点在身体重心的前面,不仅产生了刹车效果,还使得着地瞬间冲击直接作用于膝盖,导致膝盖受到冲击力,所以脚跟着地不会导致膝伤,而是错误跑姿导致了不正确的脚跟着地。

     

    ***********[21楼] Lach 发表于 2015-09-06 00:14 ***********
    看到好多脚后跟先着地,醉了,是猴子请来的逗b么

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