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  • 手心的太阳
    分: 204
    文明分 : 80
    2015-12-17 19:28:35
    1530
    4
    只看楼主

    7月8日开始跑步,刚开始几个月每天早上至少5km,最近两个月每天早上7-8km,10月18日开始第一个半马,累的半死,发誓以后再也不跑半马,休息完之后还是继续跑了,至今7个半马。抽签深马半马名额未中,只能说运气一直欠佳。谁知快开赛前同学所在的公司有个巴基斯坦国际友人的全马名额由于出差转让,果断入手,终于在12月5日这一天完成了人生第一个全马。现在想想有点激进,没跑过超过22km的我最终也是咬牙坚持,留下了美好的回忆!

    跑步有小伙伴跑起来就比价轻松,我一个人跑的时候速度控制不好,忽慢忽快,在咕咚上认识了一个住在附近的跑友,跑了几个月,他去年参加深马跑完了,今年默认获得了参赛资格,5号那天我俩就一起跑的,应该说25km前都比较好,速度控制在5分45/KM左右,坏就坏在30km的补给点连喝四杯水,然后肚子就很痛,果断放慢脚步,掉到7-8分/KM,真的跑不动。还好后来慢慢好转,再喝水的时候也没那么着急,最终坚持跑过终点。

    我的小经验:鞋很重要,估计我的鞋偏向休闲而非跑鞋,跑完脚背疼了几天,现在还隐隐作痛;补给时要慢慢来,不能说口很渴一下子喝又多又快的水,很容易肚子疼;防止胸部磨损,30km后胸部火辣辣的疼,衣服上有红色血迹,没有经验啊,应该贴个东西保护下;离穿奇装异服的人士远点,要不然拍照永远是背景。

    附上几张图片和成绩,不要在意英文名字这些细节~~~

    1.35km后胸部特别疼,拉着衣服被拍到了;

    2.此美女从南山半程后就跟我们一直前后,路边N多大叔疯狂加油,可以看到32KM的时候她还轻松微笑,我已累成狗;

    3.国际友人的成绩~~~

    4.赛后嘚瑟~~~

     

    胸疼的我.JPG ( 90.74 KB, 1 downs )  

    美女和野兽.JPG ( 108 KB, 0 downs )  

    bl689903.jpg ( 105 KB, 0 downs )  

    42195.JPG ( 93.45 KB, 0 downs )  

  • 全部评论
  • 像梦一样自由
    分: 642
    文明分 : 80
  • 叽里呱啦巴拉巴拉
    分: 451
    文明分 : 80
  • 做梦
    分: 4088
    文明分 : 87
    做梦 发表于 2016-03-29 19:41:50
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  • 严厉打击切糕犯罪
    分: 18
    文明分 : 80
    严厉打击切糕犯罪 发表于 2016-06-07 18:12:46
    只看该作者 | 

    如果每天跑10KM,差不多到了30公里后一定会撞墙的。 和喝水没有太大关系。

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