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  • 2015-12-21 08:28:15
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    2015年深圳国际马拉松实现首马,也是第一次尝试42km。


    跑马整个过程还是很愉快的,速度稳定,呼吸均匀,心跳也没有报警。为了创造好PB,借着37km前的好状态想创造历史,啃了个能量胶就得瑟提速,果真到最后2km开始掉速,体力不支,脚痛得走了500米。好在离终点不远,在最后200米冲刺完成400完赛的美好愿望。

    话说咱开始露天跑步,其实完全是偶然,2014年有人免费转让深马半马名额,出于类似捡钱的心态,就欣然接受了。必竟是比赛,好歹不能丢人,咬着牙练了两周,下载了NIKE RUNNING,天天早起10km,新陈代谢上了一个新台阶,吃早饭都哼着小曲儿。这种傻劲儿还真出彩,第一次半马距离在深圳湾,自己练习跑了210,就着这兴奋劲儿深马半马比赛跑了152,惊喜得发现小时候体育不及格的我也迎来了春天,可想而知,自我膨胀已经到了极点。

    2015年元旦刚过,跑步热情水涨船高,囤了两天假期肥肉,第三天早上就出去自己拉了个半马,还任性地上速度,半马PB提高了5分钟。

    这节奏自己都吓一跳,再加上朋友圈里炫耀小伙伴们吹捧,天天看有关跑步的鸡汤,每个月跑量超过200km,早起跑步每公里配速520都觉的太慢了。仗着腿粗肉厚的资本,从来不担心膝盖伤,也不注意跑前跑后拉伸,就这样跑了不到一个月,身体开始不对劲了。有一天早上出去跑,刚跑了2km遇到上坡,腹股沟剧疼,还以为拉伸一下可以好转,谁知雪上加霜,拉伸完右腿就不是我的了,走路都疼,拖着残腿一瘸一拐地回家了。

    原来是腹股沟疲劳性拉伤,虽说不是什么大碍,但是一跑就疼,别说上速度了,小步慢跑都呲呀咧嘴,那时候感觉对跑步都失去兴趣了,再也不能愉快得参加华跑会约跑活动了,郁闷可想而知。腹股沟伤病恢复很慢,只能老老实实得休息,重新回到健身房,远离跑步机开始了举铁力量训练,照猫画虎练习NIKE TRAINING CLUB的组合动作,还受闺蜜正能量影响开始了周末击剑新生活,这些对小肌群关节保护和大肌群携氧能力都有很大帮助。

    从平板支撑和仰卧起坐这些基本动作的成绩可以看出积累还是有效果的。其实这个时候还是不能跑,一跑就瘸,走路多了都难受。

    过了快五个月,终于找回跑步那种舒服的感觉,真是感动得自己老泪纵横。。。又可以愉快的跑步啦啦啦~

    眼看2015年已过半,去年制订的全马PBC早就搁置,经过一番肉体折磨,回到原点。跑步初心就是为了放松减压,享受跑步带来的喜悦就好,没必要上岗上线一味追求神马速度激情。举铁和慢跑穿插打卡,靠这些属于自己的时间好好放空,对于贪吃的我也算有个交代。

    不慌不忙到了年底,人品不够跑马签全不中,唯一中签的广马和深马只隔一天,抱着对家门口跑马的希望,果断放弃了广马,终于在深马前的最后一周从汤队要来了一个宝贵的全马名额。

    12/5当天的天气真给力,难得不晒早上也没有下雨,深圳各大跑团粉末登场,五颜六色的人群热闹非凡!

    跟着好兔子汤和丹队的400小分队,还有年轻的SBT Frank从广州来深圳加入,一路欢声笑语,跑马原来可以这么欢乐,:)

    要知道去年这个时候还一个人傻跑,今年已经认识了这么多蛇精病跑友,各个还都这么貌美如花。

    发现经过一年的锤炼加交友不慎,闷骚已经变质成各种摆拍,喜欢留住跑步时的身影。

    放大看,旁边跑步搔首弄姿的人还真不少吧。。。

    拉风吧~~~头发都迎旗飘动

    能上镜的要点很简单,就是围绕着华跑会旗子跑, 举一反三都好用 ^-^v

    除了跑步,还有和大佬合影的福利

    这张照片再过20年可以用来吹牛了

    最后,想给坚持看到底的孩纸们再啰嗦几句。深马有人意外身亡的事件应该对很多人都触动很大,我想说:"马拉松确实是极限运动之一,拼搏到底超越自我虽然潇洒,但是安全第一是对自己对家人负责的根本!"


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