华为跑步协会

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  • 跑行天下
    分: 15
    文明分 : 80
    2017-03-08 15:55:16  已同步 七彩生活 【活动】
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    Duang~ Duang~ Duang~2017松山湖踏春马拉松活动细则新鲜出炉啦~

     

    【时间】:2017311日早上7:30-10:30

    【地点】:东莞松山湖风景区

    【距离】:5KM/10KM/21KM

     

    本次跑步活动由华跑会主办,2012实验室跑步协会和供应链跑步协会联合承办

     

    请大家仔细阅读具体活动细则,并且尽快扫描加入”2017松山湖踏春马拉松”微信群。

     

    当天活动群需要邀请加入,可联系以下工作人员帮忙加入:

     

    辛海(工号:8300406018357609681)、李淑媚 (00263845 18665857759 )、田晓龙 (00365175 13580816590)、李方方(00251630 18002596697)、黄申瑜(00411419 13828804832)或华跑会小助手:huapaohui

     

    如因天气实在恶劣,无法顺利活动,活动可能延期;请大家关注微信群组;任何变更,我们会第一时间通过微信群组,微信通知大家。请大家尽快加入群组,获取最新信息。

    活动部分关键信息如下:

    【时间】:2017311日早上7:30-11:30

    【地点】:东莞松山湖风景区(渔王食府附近)

    【距离】:5KM/10KM/21KM

    【线路】:

    15KM:松山湖渔王食府大学路路口(前行200M)到湿地公园往返(顺时针跑至2.5KM处折返)

    210KM:松山湖渔王食府大学路路口(前行200M)到赛马场往返(跑至5KM处折返)

    321KM:松山湖渔王食府大学路路口(前行200M)顺时针绕湖一圈回到原点(约21.88KM

    【人数】:共报名450人(5公里174人,10公里139人,21公里137人;深圳出发175人,南方工厂96人,其余自行前往)

    【集合时间】

    注:因近期属松山湖旅游高峰,部分路段9点为游客高峰期,游客较多;为避免拥堵,活动时间较早,请大家谅解。

    另,因停车场车位资源有限,请自驾同事尽早到场

    1、乘坐大巴:

    1)深圳百草园:6:20发车,请提前10分钟到达百草园9号门岗附近,过时不候;

     

    联系人(1号车车长:张霖 17704033307 全部为5公里合计48;2号车 车长:陈志锋15712095075 全部为10公里合计49 ;3号车 车长:雷志波13823364844 全部为21公里 合计 43;4号车 车长:丁永伟18575575870部分为21公里 部分10公里 合计 43人)

    2) 东莞南方工厂:6:50发车,请提前10分钟到达南方工厂R10停车场,过时不候;联系人(1号车长,张灏威:134289585292号车长,闫海波15919725918

    2、自行前往:请于7:20抵达松山湖大学路入口停车场,,自驾或出租车请导航:渔王食府(大学路路口);若找不到位置,可加入“2017松山湖踏春马拉松活动群”(可扫二维码入群),共享位置。

    注:报名已经截止,车辆信息都已经安排好,如果临时需要带家属,建议改为自驾前往。

    【乘车指引图】

    【集合地点】

    松山湖渔王食府跑道顺时针向前200米(道路右方大草坪)

    【活动具体安排】

    7:20-7:40跑前存包与集合

    7:40-7:50 集体合影

    7:50-8:00 集体拉伸并起跑(按照21/10/5KM顺序,且根据配速组别,由快到慢出发)

    8:30-8:45 5KM跑后休息及拉伸(分组进行,由各领跑员带领)

    9:00-9:30 10KM跑后休息及拉伸(分组进行,由各领跑员带领)

    10:00-10:30 21KM跑后休息及拉伸(分组进行,由各领跑员带领)

    备注:1、大巴前往同事在大巴上领取号码布(含存包标识),活动过程中可凭借号码布享受存包、补给、取包

    2、自行(自驾)前往的同事注意在活动现场处凭借工号领取号码布

    3、已购买奖牌的同事可在完赛后凭借工号至对应奖牌区领取奖牌

    【补给点安排】

    本次活动共设4个补给点,分别为起/终点、顺时针5KM(即10公里折返点),10KM 17KM5公里处主要补给是水,10公里、17公里处有饮料、水果等补给;

    【集合现场安排示意图】【整体活动安排示意图】

    【岔路指引】

    21KM顺时针跑,途径4个分叉口,分别位于5.8公里,6.4公里,7.1公里,21公里处,遇到岔路均往右转

    【领跑兔子】

    金家宝

    83007102

    东莞

    13356455660

    5公里拉伸区530 赛前赛后拉伸区引导

    周印惠

    82006860

    东莞

    13476156299

    5公里拉伸区600

    覃兰

    83016948

    东莞

    18223203907

    5公里拉伸区630

    司炬俊

    83003541

    东莞

    13612766792

    5公里拉伸区700,救护员

    张淼

    348438

    东莞

    13929436114

    10公里拉伸区500 赛前赛后拉伸区引导

    傅海峰

    172745

    东莞

    18680068047

    10公里拉伸区530 赛前赛后拉伸区引导

    赵起超

    364412

    东莞

    13713710745

    10公里拉伸区600

    徐庶

    349636

    东莞

    13798773344

    10公里拉伸区630

    向凡

    00364039

    东莞

    13027916360

    10公里拉伸区700,救护员

    谢杰

    /

    东莞

    13546951711

    21公里拉伸区530 赛前赛后拉伸区引导

    庄春礼

    00223799

    东莞

    18688689265

    21公里拉伸区530

    金静

    KF68383

    深圳

    18503061033

    21公里拉伸区600救护员

    喻红香

    214819

    深圳

    18676709165

    21公里拉伸区600

    董晓彩

    307987

    深圳

    13424153394

    21公里拉伸区630救护员

    吴稳

    00304608

    东莞

    18681032054

    21公里拉伸区630

    胡发波

    257988

    东莞

    13631560879

    21公里拉伸区700救护员

    梁磊

    00258028

    东莞

    18576806214

    21公里拉伸区700

    张伟

    83006833

    东莞

    13875071357

    21公里拉伸区500

    胡常洪

    /

    东莞

    18025285042

    21公里拉伸区500

     

    【大巴返程安排】

    1)深圳百草园:共计五辆大巴,1号车将于10:30返程,2-4号车均于11:00点返程(从松山湖风景区返回百草园)。如活动结束后提前离去不需乘坐返程大巴请务必知会车长;若延迟返回,请自行安排。

    2)东莞南方工厂R101号车1030返程,2号车11:00返程,两车均途经南方公寓—南方工厂;若延迟返回,请自行安排。

    注:返程乘车点均为去程下车点

    【温馨提醒】

    1、跑前热身:跑前充分热身,至少进行510分钟的热身活动。

    2、及时补水:跑步过程中视配速、天气等条件,请及时补水。

    3、安全第一:跑步过程中感受自己身体状态,保持呼吸匀速。如有任何不适请立即终止运动,并通知领跑员。

    4、避免着凉:跑后不要立即停止运动,多走动,及时把汗擦干,防止热量散失,且不要在风大的地方逗留。

    5、拒绝浪费:不少队员存在饮料/水喝了一口就扔掉的浪费现象,华跑会的费用是大家的热心捐助,请大家珍惜,不要浪费;

    6、爱护环境:节能环保,请不要随手丢垃圾、瓶子,除了脚印,什么都别留下。

    【安全须知】

    1)活动当天有数名医生和医师跑者共同参与跑步,但是长距离跑步还是存在一定风险,第一次尝试跑十公里和半马的同事建议量力而行;

    2)跑步过程中可能会遇到以下情况:1、肌肉拉伸;2、关节损伤扭伤;3、失温;4、心跳加速;5、呼吸困难;6、胸痛;7、其他不可预见损伤,如出现以上情况,建议停止跑步,及时求助同行同事;

    3)如果需要紧急情况可以联系就近带红十字袖章的医师跑者,如下图;如需救助可联系:小方18002596697 晓龙13580816590 辛海 18357609681

     

    【周边娱乐】

    1.松山湖风景区内景点:湿地公园(顺时针6KM处)、生态草莓园(顺时针13KM处)等

    2.万科生活广场:吃喝(黄记煌,湘汁源…),玩乐(星星电影院,养生会所…)

     

    【免责申明】

     

    本次活动为非商业活动,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,华跑会及各跑协不承担相关赔偿责任!

    报名跑步人员请在参加活动之前自行上磨房购买活动当天的意外保险!建议在号码簿背面填写紧急联系人及电话、个人血型、保险号等急救信息!

     

    1 、本活动组织是一个自发的跑步运动群体,我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线,都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。

    2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则,参加者必须对自己的安全负责,活动中发生意外,发起者和同行者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,特此声明!

    3、本声明中关于免除领跑赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副领跑、收队、车长、组长、义工和各队员。

    4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则,请在活动开始前退出!

    5、此次活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任。

    6、团队的任何一名队员都应本着:“尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

    7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害后果,活动的发起者和同行者不承担赔偿责任,由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。

    8、代他人报名者,被代者如在活动中遭受人身损害,领跑员同样不承担任何赔偿责任。

    9、队员参加活动前,必须事先与自己的家属沟通,取得家属的理解和支持,同时知道并同意该免责声明。

    10、参加人报名本活动后,视作其家属也已知情并同意,否则后果有参加者自负。

    11、凡报名参加活动的人员,均视为具有完全认知能力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识,结合自身状况对活动加以选择。

    12、选择报名,则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。

    健康奔跑,持续奋斗Just RunMake It Possible

     

     

     

  • 全部评论
  • 深圳小小小白
    分: 363
    文明分 : 80
    深圳小小小白 发表于 2017-03-13 15:31:04
    只看该作者 | 

    羡慕中............ 

    可惜没有提前看到

     

    自己绕着J区跑了个半马。

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